-
10:00-19:00
Онлайн заказы круглосуточно
-
+38 093 767-81-82
+38 068 777-13-36
-
Search
-
Почему покупают
- ПЛОТНАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ТКАНЬ
- ЕСТЕСТВЕННОЕ ВЛАГООТВЕДЕНИЕ
- СОХРАНЕНИЕ ФОРМЫ, НИКАКИХ КАТЫШКОВ
- ОРГАНИЧЕСКИЙ ХЛОПОК ДЛЯ СПОРТА
- ТКАНЬ ОТ БРИТАНСКОГО БРЕНДА «ORANGE ENERGY»
- БРЕНДИРОВАННАЯ ПОДАРОЧНАЯ КОРОБКА
Как купить кроссовки Найк, но так и остаться лузером: 10 ошибок начинающих бегунов
Ты решил купить кроссовки Найк и специальную беговую форму, ты нацепил на руку фитнес-браслет и скачал специальное приложения для бега. Ты даже запостил фотки в Инстаграм в красивой позе. Ты бежишь, как бог, но опытные бегуны все равно смеются и тыкают пальцами? Давай разберемся, что ты делаешь не так.
Накрашусь и побегу
Определись, что тебе важнее – красивые селфи или правильное потоотделение? Если ты накрасилась, как модель из рекламы спортивной одежды для утренней пробежки в парке, твой лук наверняка оценят бухающие там гопники. А вот с точки зрения опытного бегуна ты совершила крупную ошибку. Даже минеральная основа на коже будет препятствовать нормальному выделению пота – что уже говорить о тонне косметики сверху? В общем, если любишь совмещать «красоту» и бег – готовься к ядерным прыщам на лице.
Купить кроссовки Найк или кеды в Ашане?
Начинающие бегуны не брезгуют бегать в бюджетных кроссовках, пошитых в китайском подвале, в кедах, мокасинах и даже в походных ботинках. Неудобная, тяжелая, не подходящая по размеру обувь затрудняет бег, лишает всякого удовольствия от тренировки. Совет один – не жмоться, а отважься купить кроссовки Найк для бега (да-да, нужны именно беговые модели). Они отличаются хорошей вентиляцией, великолепной амортизацией, в них стопа располагается правильно. Помни, что кеды и мокасины созданы для ходьбы. А бег и ходьба – это разные с точки зрения нагрузок вещи.
Бегун с телефоном
Какой большой соблазн во время бега потянуться за смартфоном, ответить на сообщение в Вайбере, просмотреть ленту Фейсбука, позвонить знакомой, найти подзабытую любимую песню, сделать селфи на ходу. Если бегаешь с телефоном – ты постоянно сбиваешь ритм, отвлекаешься, а еще держишь в напряжении ладонь, что тоже недопустимо. Польза от такого бега сомнительна.
А правильно ли я бегаю?
«Как бежать – с носка, пятки? Какую технику выбрать? Искать и читать советы тренера мне лениво. Пожалуй, буду брать пример с тех ребят. Неважно, что они опытные, а у меня звенит в ушах после первых ста метров. Буду копировать их до одурения». Совет тут один – сначала теоретически подковаться, а потом уже решать купить кроссовки Найк и выходить на стадион.
Дышите, не дышите…
Какой интересный совет: неважно, чем, носом или ртом, главное – дышать! Всю ироничность понимаешь, когда пробежал километр, чувствуешь дикую боль в боку, начинаешь дышать как жертва сантехника из порнофильма, а вскоре вообще сбиваешься и переходишь на шаг. Одышка – следствие того, что ты бежишь не в своем темпе или же резко изменил темп (ускорился). Совет простой – выбирай подходящий темп и следуй ему, даже если это будет быстрая ходьба. Скорость придет со временем.
Мама, мне жарко
Не знаем, откуда взялось мнение, что при беге надо потеть, как в финской сауне. Немало новичков даже для температуры +35 градусов одеваются так, словно на улице конец октября. Да и в холодное время года нужно одеваться грамотно – не три свитера, а одна термокофта, не бабушкин шерстяной шарф, а баф из натуральной ткани. Если к тебе будут приставать советчики по поводу правильности гардероба – шли их в пешее эротическое путешествие вместе с советами.
Разминка? Нет, мне не надо
О, это любимая «тенденция» начинающих бегунов. Вышел из дома – и помчался. Такой подход очень любят спортивные врачи, потому что он всегда обеспечивает их работой и денежкой. Действительно, зачем тратить целых 15 минут на разминку, если можно завязать шнурки (один присест, один наклон) и посчитать, что мышцы достаточно подготовлены? А если серьезно – не пропускайте разминку. Никогда.
Сегодня моя первая пробежка. Завтра участвую в марафоне
«Ну вот, я пробежал первые два километра, завтра пробегу три, а через месяц стану звездой марафона». Такой горе-оптимизм вместе с некачественной подготовкой приведут только к травмам. Первые несколько месяцев тренировки забудь о «выше, быстрее, сильнее». Твой организм только привыкает к нагрузкам и не готов к рекордам.
Я вдоволь набегался, можно ЖРАТЬ!
Новички часто считают, что 5-километровая пробежка по утрам – повод позволять себе все: от двойного гамбургера до половины торта на десерт. А еще можно есть после полуночи и перекусывать десяток раз в день. Почему бы и нет, ты же бегаешь, сжигаешь калории? Окей, но мы напомним, что 60 минут бега сжигают количество калорий, равное ОДНОЙ порции пасты карбонара. А вот борщ со свининой и торт уже лишние. Так что потом не удивляйся, откуда у тебя, бегуна, жирок на боках.
Ну а самая главная ошибка, конечно – так и оставаться «теоретическим» бегуном. Ошибаются все начинающие, а наша задача – помочь делать все правильно. Так что спеши купить кроссовки Найк и начни наконец-то работать над собой.
Топ продаж
Больше новостей:
Как правильно бегать на улице зимой? 10 советов от профи.
Бегуны из скандинавии - как правильно бегать зимой. Бегуны из стран с холодным климатом поделились рекомендациями по организации правильных тренировок на улице в осенне-зимний период. Так как...
Свидовец. Чиновники тормозят строительство аналога Буковеля на Закарпатье.
Свидовец - проект нового горнолыжного комплекса на Закарпатье. Комплекс будет аналогичным Буковелю, только больше и масштабнее. Почему же украинские чиновники тормозят реализацию проекта. ...
Секс-скандал с Кличко: новые подробности
Недавно в украинских СМИ бушевал секс-скандал с Кличко. Злоумышленники взломали имейл чемпиона по боксу и мэра Киева Виталия Кличка. Оказывается бывший чемпион изменяет своей жене, у Виталия много...
Что такое бафф и как его носить?
Скоро открытие лыжного и сноубордического сезона. Узнайте что такое бафф и как его носить. Как этот аксессуар поможет тебе зимой на лыжном или сноубордическом курорте? Зима близко, узнай что такое...
Украина — Хорватия. Что надо сделать сборной Украины, чтобы победить?
Сегодня, 9 октября 2017 украинской сборной предстоит сыграть с командой Хорватии. Играть будут в Киеве, на Олимпийском. Как надо играть украинской сборной? Напомним, что украинская сборная...
Юлия Левченко — новый секс символ украинского спорта
В украинской легкой атлетике появилась новая звезда - Юлия Левченко. Спортсменке всего 19 лет, но она уже завоевала для Украины престижные спортивные трофеи. Откуда взялся этот юный вундеркинд и как...Выходь за межі!
Выходи за грани в спортивной одежде от украинского бренда Flyingbro (Летючийбрат)! Это твой интернет магазин спортивной одежды, в котором ты можешь купить шапку, футболку, бафф из органической ткани британской компании Orange Energy.
Что это тебе даст? Органическая ткань намного лучше синтетической и обычной хлопковой ткани. Купи шапку, бафф, бандану, спортивную футболку и убедись! Flyingbro (Летючийбрат) не имеет аналогов по качеству в Украине. Мы действительно делаем лучшую спортивную одежду для тебя. Британская компания Orange Energy производит высококачественные ткани уже несколько столетий. Несколько лет назад британцы адаптировали плотную хлопковую ткань для спорта. В ткань добавили несколько процентов специального синтетического состава на основе силикона. Благодаря этому, купив шапку, бафф, бандану, спортивную футболку в интернет магазине Flyingbro (Летючийбрат) ты получишь уникальную спортивную одежду.
Это тебе не китайская синтетика.
Спортивная футболка, бафф, бандана, шапка обладают такими фишками:
- отводят влагу;
- отлично держат форму;
- твое тело дышит, ведь спортивная одежда Flyingbro обладает свойствами терморегуляции;
- кожа и волосы во время носки спортивной одежды не создают статического электричества, не наэлектризовываются (особенно эту фишку оценят девушки, которые ухаживают за своими волосами и берегут прически);
- парней же порадует отличная терморегуляция, влагоотведение и то, что одежда держит форму после многочисленных стирок.
Интернет магазин спортивной одежды Flyingbro (Летючийбрат) это качественная спортивная одежда из британской органической ткани.
Выходи за грани!
