• Почему покупают

  • ПЛОТНАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ТКАНЬ
  • ЕСТЕСТВЕННОЕ ВЛАГООТВЕДЕНИЕ
  • СОХРАНЕНИЕ ФОРМЫ, НИКАКИХ КАТЫШКОВ
  • ОРГАНИЧЕСКИЙ ХЛОПОК ДЛЯ СПОРТА
  • ТКАНЬ ОТ БРИТАНСКОГО БРЕНДА «ORANGE ENERGY»
  • БРЕНДИРОВАННАЯ ПОДАРОЧНАЯ КОРОБКА

Фитнес для похудения: 7 советов от опытных тренеров

На фоне тысяч советов на тему «Как похудеть» мы даем реально действующие рекомендации от профессионалово том, каким должен быть идеальный фитнес для похудения. Занимайтесь – и вы увидите результат без чудо-таблеток и бесполезных диет.

Интервальные тренировки вместо спокойных кардионагрузок

Лучший эффект дают высокоинтенсивные вспышки вперемешку с восстановительными щадящими нагрузками. Благодаря этому 15 минут интенсивного фитнеса для похудения позволят сжечь столько же калорий, как за 60 минут спокойной тренировки.

Больше акцентов на внутренних мышцах

Занимаясь фитнесом для похудения, многие ошибочно акцентируют внимание на отдельных группах мышц. Но красивые кубки на животе – это не залог здоровья и хорошей фигуры. Есть масса внутренних мышц, которые не видны и не будут заметны, но позволяют защищать позвоночник от повреждений и выполняют другие важнейшие функции. Поэтому упражнения должны быть комплексными.

Фитнес для похудения: сутулости – бой!

Никакой фитнес не спасет, если вы каждый свой день проводите в сутулом положении. Спорт нужен не только для похудения, но и для здоровья. Хорошая осанка уберегает от травм и позволяет сохранить положительный результат тренировок.

фитнес для похудения

Фитнес для похудения при правильном подходе даст эффективные результаты

Побольше движений

Нужно удлинять траекторию движений, которые совершаются при выполнении упражнений. Каждый раз следует стараться чуть глубже присесть, расширить диапазон отжиманий, подтянуть ноги до подбородка, а не до груди. Получая максимум от каждого движения, можно сделать фитнес для похудения эффективным.

Минимум времени на каждое упражнение

Упражнения нужно выполнять быстро – это касается всей группы, включая отжимания, подтягивания, прыжки или упражнения с весом. Мышцы нужно приучать сокращаться как можно быстрее – это залог обретения спортивной фигуры.

Поможет смена захвата

Если при отжиманиях и подтягиваниях, а также при упражнениях со штангой менять захват, это позволит развивать разные группы мышц в комплексе, включая волокна, которые обычно не задействованы в тренировках.

Побольше отжиманий

Одно из самых лучших упражнений в фитнесе для похудения – это отжимания. Если выполнять их правильно, можно добиться высоких результатов, так как в процессе задействованы все группы мышц тела. Чтобы делать это действительно грамотно, важно сохранять жесткую прямую линию от головы до пяток в любой из фаз. Прогибы спины в любую сторону запрещены.

Женская шапка lime, купить в Украине, цена, Flyingbro

Фитнес для похудения — занятия, которые нужно проводить в комфорте. Занимаясь на улице, следует защитить голову от переохлаждений шапкой из натуральной ткани

Короче, все в твоих руках, если ты хочешь похудеть, привести себя в отличную форму — занимайся фитнесом.

Делай простые упражнения каждый день, но регулярно и будет отличный результат. Все гениальное просто, главное делать это каждый день, регулярно.

Не бывает отличного результата быстро. Хорошего результата надо достигать долгими и регулярными тренировками. Лучше всего изменить свой образ жизни, чтобы полезные привычки стали образом жизни. Если заниматься фитнесом, то делать это всю жизнь.

Фитнес для похудения будет эффективным, если обеспечить комфортные занятия. Сделать этот можно, купив футболку для спорта Flyingbro. Она отлично выводит влагу наружу и не сдерживает клеточное дыхание тела. Благодаря этому заниматься будет не холодно и не жарко, без повышенной потливости и прочих неприятных факторов. Если же вы занимаетесь фитнесом на улице, то в холодную погоду не забудьте обзавестись баффом или шапкой украинского бренда – эти аксессуары защитят от холода, не вызовут дискомфорта и позволят не простудиться даже на самом сильном морозе и ветре.

Зашерь статью для друзей!

Больше новостей:

Украина — Хорватия. Что надо сделать сборной Украины, чтобы победить?

Украина — Хорватия. Что надо сделать сборной Украины, чтобы победить?

Сегодня, 9 октября 2017 украинской сборной предстоит сыграть с командой Хорватии. Играть будут в Киеве, на Олимпийском. Как надо играть украинской сборной? Напомним, что украинская сборная...
Юлия Левченко — новый секс символ украинского спорта

Юлия Левченко — новый секс символ украинского спорта

В украинской легкой атлетике появилась новая звезда - Юлия Левченко. Спортсменке всего 19 лет, но она уже завоевала для Украины престижные спортивные трофеи. Откуда взялся этот юный вундеркинд и как...
7 экстрим подвигов Mustang Wanted

7 экстрим подвигов Mustang Wanted

Mustang Wanted (настоящее имя - Павел Ушивец) - самый знаменитый украинский экстремал и руфер. Mustang известен не только в Украине, но и за пределами страны. Во многих странах есть даже его...
Купити кросівки Flyingbro вже можна буде з кінця вересня.

Купити кросівки Flyingbro вже можна буде з кінця вересня.

В Києві та по всій Україні з кінця вересня можна буде купити кросівки Flyingbro. Всі передзамовлення чоловічих та жіночих кросівок Flyingbro будуть розіслані в кінці вересня, на початку жовтня 2017...
Как выбрать размер кроссовок Flyingbro?

Как выбрать размер кроссовок Flyingbro?

В этой статье вы узнаете, как правильно подобрать размер кроссовок Flyingbro. Выбрать нужный размер обуви очень просто. Для этого надо совершить несколько несложных действий. Чтобы выбрать...
Кроссовки женские начали делать в Украине.

Кроссовки женские начали делать в Украине.

Прочитай статью и узнай почему украинские кроссовки женские в 3 раза дешевле мировых аналогов - New Balance, Reebok, Nike, Adidas, Saucony, а по качеству не уступают даже Nike. Кросівки для жінок...

Выходь за межі!

Расскажи об украинском бренде FLYINGBRO друзьям

hat_buff

  • Мама Майка Тайсона укладывала сына спать с двух ударов!

  • Подпишись на наш YouTube канал и смотри экстрим видео!

    Broadcast новости экстрима и лучшее видео. Смотри!

    Перезвоните мне

Подпишись на наш YouTube канал и смотри экстрим видео!

Broadcast новости экстрима и лучшее видео. Смотри!

Перезвоните мне