-
10:00-19:00
Онлайн заказы круглосуточно
-
+38 093 767-81-82
+38 068 777-13-36
-
Search
-
Почему покупают
- ПЛОТНАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ТКАНЬ
- ЕСТЕСТВЕННОЕ ВЛАГООТВЕДЕНИЕ
- СОХРАНЕНИЕ ФОРМЫ, НИКАКИХ КАТЫШКОВ
- ОРГАНИЧЕСКИЙ ХЛОПОК ДЛЯ СПОРТА
- ТКАНЬ ОТ БРИТАНСКОГО БРЕНДА «ORANGE ENERGY»
- БРЕНДИРОВАННАЯ ПОДАРОЧНАЯ КОРОБКА
Фитнес для похудения: 7 советов от опытных тренеров
На фоне тысяч советов на тему «Как похудеть» мы даем реально действующие рекомендации от профессионалово том, каким должен быть идеальный фитнес для похудения. Занимайтесь – и вы увидите результат без чудо-таблеток и бесполезных диет.
Интервальные тренировки вместо спокойных кардионагрузок
Лучший эффект дают высокоинтенсивные вспышки вперемешку с восстановительными щадящими нагрузками. Благодаря этому 15 минут интенсивного фитнеса для похудения позволят сжечь столько же калорий, как за 60 минут спокойной тренировки.
Больше акцентов на внутренних мышцах
Занимаясь фитнесом для похудения, многие ошибочно акцентируют внимание на отдельных группах мышц. Но красивые кубки на животе – это не залог здоровья и хорошей фигуры. Есть масса внутренних мышц, которые не видны и не будут заметны, но позволяют защищать позвоночник от повреждений и выполняют другие важнейшие функции. Поэтому упражнения должны быть комплексными.
Фитнес для похудения: сутулости – бой!
Никакой фитнес не спасет, если вы каждый свой день проводите в сутулом положении. Спорт нужен не только для похудения, но и для здоровья. Хорошая осанка уберегает от травм и позволяет сохранить положительный результат тренировок.
Фитнес для похудения при правильном подходе даст эффективные результаты
Побольше движений
Нужно удлинять траекторию движений, которые совершаются при выполнении упражнений. Каждый раз следует стараться чуть глубже присесть, расширить диапазон отжиманий, подтянуть ноги до подбородка, а не до груди. Получая максимум от каждого движения, можно сделать фитнес для похудения эффективным.
Минимум времени на каждое упражнение
Упражнения нужно выполнять быстро – это касается всей группы, включая отжимания, подтягивания, прыжки или упражнения с весом. Мышцы нужно приучать сокращаться как можно быстрее – это залог обретения спортивной фигуры.
Поможет смена захвата
Если при отжиманиях и подтягиваниях, а также при упражнениях со штангой менять захват, это позволит развивать разные группы мышц в комплексе, включая волокна, которые обычно не задействованы в тренировках.
Побольше отжиманий
Одно из самых лучших упражнений в фитнесе для похудения – это отжимания. Если выполнять их правильно, можно добиться высоких результатов, так как в процессе задействованы все группы мышц тела. Чтобы делать это действительно грамотно, важно сохранять жесткую прямую линию от головы до пяток в любой из фаз. Прогибы спины в любую сторону запрещены.
Фитнес для похудения — занятия, которые нужно проводить в комфорте. Занимаясь на улице, следует защитить голову от переохлаждений шапкой из натуральной ткани
Короче, все в твоих руках, если ты хочешь похудеть, привести себя в отличную форму — занимайся фитнесом.
Делай простые упражнения каждый день, но регулярно и будет отличный результат. Все гениальное просто, главное делать это каждый день, регулярно.
Не бывает отличного результата быстро. Хорошего результата надо достигать долгими и регулярными тренировками. Лучше всего изменить свой образ жизни, чтобы полезные привычки стали образом жизни. Если заниматься фитнесом, то делать это всю жизнь.
Фитнес для похудения будет эффективным, если обеспечить комфортные занятия. Сделать этот можно, купив футболку для спорта Flyingbro. Она отлично выводит влагу наружу и не сдерживает клеточное дыхание тела. Благодаря этому заниматься будет не холодно и не жарко, без повышенной потливости и прочих неприятных факторов. Если же вы занимаетесь фитнесом на улице, то в холодную погоду не забудьте обзавестись баффом или шапкой украинского бренда – эти аксессуары защитят от холода, не вызовут дискомфорта и позволят не простудиться даже на самом сильном морозе и ветре.
Топ продаж
Больше новостей:
Как правильно бегать на улице зимой? 10 советов от профи.
Бегуны из скандинавии - как правильно бегать зимой. Бегуны из стран с холодным климатом поделились рекомендациями по организации правильных тренировок на улице в осенне-зимний период. Так как...
Свидовец. Чиновники тормозят строительство аналога Буковеля на Закарпатье.
Свидовец - проект нового горнолыжного комплекса на Закарпатье. Комплекс будет аналогичным Буковелю, только больше и масштабнее. Почему же украинские чиновники тормозят реализацию проекта. ...
Секс-скандал с Кличко: новые подробности
Недавно в украинских СМИ бушевал секс-скандал с Кличко. Злоумышленники взломали имейл чемпиона по боксу и мэра Киева Виталия Кличка. Оказывается бывший чемпион изменяет своей жене, у Виталия много...
Что такое бафф и как его носить?
Скоро открытие лыжного и сноубордического сезона. Узнайте что такое бафф и как его носить. Как этот аксессуар поможет тебе зимой на лыжном или сноубордическом курорте? Зима близко, узнай что такое...
Украина — Хорватия. Что надо сделать сборной Украины, чтобы победить?
Сегодня, 9 октября 2017 украинской сборной предстоит сыграть с командой Хорватии. Играть будут в Киеве, на Олимпийском. Как надо играть украинской сборной? Напомним, что украинская сборная...
Юлия Левченко — новый секс символ украинского спорта
В украинской легкой атлетике появилась новая звезда - Юлия Левченко. Спортсменке всего 19 лет, но она уже завоевала для Украины престижные спортивные трофеи. Откуда взялся этот юный вундеркинд и как...Выходь за межі!
Выходи за грани в спортивной одежде от украинского бренда Flyingbro (Летючийбрат)! Это твой интернет магазин спортивной одежды, в котором ты можешь купить шапку, футболку, бафф из органической ткани британской компании Orange Energy.
Что это тебе даст? Органическая ткань намного лучше синтетической и обычной хлопковой ткани. Купи шапку, бафф, бандану, спортивную футболку и убедись! Flyingbro (Летючийбрат) не имеет аналогов по качеству в Украине. Мы действительно делаем лучшую спортивную одежду для тебя. Британская компания Orange Energy производит высококачественные ткани уже несколько столетий. Несколько лет назад британцы адаптировали плотную хлопковую ткань для спорта. В ткань добавили несколько процентов специального синтетического состава на основе силикона. Благодаря этому, купив шапку, бафф, бандану, спортивную футболку в интернет магазине Flyingbro (Летючийбрат) ты получишь уникальную спортивную одежду.
Это тебе не китайская синтетика.
Спортивная футболка, бафф, бандана, шапка обладают такими фишками:
- отводят влагу;
- отлично держат форму;
- твое тело дышит, ведь спортивная одежда Flyingbro обладает свойствами терморегуляции;
- кожа и волосы во время носки спортивной одежды не создают статического электричества, не наэлектризовываются (особенно эту фишку оценят девушки, которые ухаживают за своими волосами и берегут прически);
- парней же порадует отличная терморегуляция, влагоотведение и то, что одежда держит форму после многочисленных стирок.
Интернет магазин спортивной одежды Flyingbro (Летючийбрат) это качественная спортивная одежда из британской органической ткани.
Выходи за грани!
